Este es un espacio donde quiero transmitir las sensaciones, emociones y vivencias personales que me aportan los momentos en los que salgo a disfrutar del running. Algunos dicen que engancha, otros que les cambia la vida, yo lo quiero descubrir y para ello necesito vivirlo para contarlo.


martes, 10 de marzo de 2015

MEDIA MARATÓN DE SANTANDER 2015

Nos volvemos a encontrar en Marzo, después de haber pasado el mes anterior pasado por agua tenemos la fortuna de encontrarnos con sol asegurado. Poco antes de las 10 de la mañana ya estamos en Santander con la familia, siempre fieles a la cita para animarnos.
Las sensaciones durante toda la semana eran buenas, no sentía ninguna molestia, había entrenado con pulsómetro durante todo el mes y contra viento y mareo por la cantidad de agua que hemos tenido.
Durante el calentamiento puedo comprobar que las pulsaciones en reposo se me habían acelerado intento no pensarlo mucho ya que puede ser normal debido a la situación de carrera. Por delante 21 km que el año pasado ya lo habíamos hecho pero que este año llegaba de diferente manera.
Era el momento de comprobar que entrar a pocas revoluciones funciona para que el cuerpo se acomode en unas pulsaciones concretas y la fatiga tarde en llegar.

Comenzamos la carrera con un ritmo cómodo y bastante "conservón", sabíamos de las duras cuestas que tenemos y no queríamos echarlo todo a perder. Poco a poco vamos manteniendo el ritmo y los kilómetros van cayendo sin darme cuenta , continuaba con unas sensaciones muy buenas.
El tiempo era lo de menos, el  objetivo  no era bajar la marca sino terminarla y disfrutar de toda la carrera. Me di cuenta de ello cuando fuimos a superar el ultimo tramo de carrera con la cuesta del casino hacia arriba que apenas sufrí en subirla y seguía con buen cuerpo como durante toda la carrera.
Quedaban entonces dos kilómetros que decidí ir para adelante y mantener un ritmo más alto. finalmente terminé con un tiempo de 1h:47:20 segundos en base a mi reloj GPS. Un minuto menos que el año pasado pero con unas sensaciones a años luz de como terminé la anterior, esta ultima vez sentía que mi cuerpo podía dar más y que esta mejorando a nivel de fondo.
Continuaremos con los entrenamientos que hasta ahora vamos llevando para que cuando llegue el momento de la media maratón de Santoña podamos hacer un tiempo muy bueno.

Tambíen quiero agradecer a Conrado, un nuevo compañero de equipo que pudo representar con la camiseta de fisioterapia Jorge Muñoz en la media Maratón de Santander la primera vez y que lo hizo muy bien, espero que en las próximas carreras podamos coincidir de nuevo.












lunes, 26 de enero de 2015

MEDIA MARATÓN DE GETAFE 2015

Arrancamos la temporada nada más y nada menos que en Getafe, a 400 km de casa y finalizando enero. Las navidades aún las tenemos frescas y varios contratiempos de última hora como una lesión en un tobillo por mi parte y una gripe la misma semana de la carrera por parte de Paco, nos hacen plantearnos que la carrera tomara un ritmo cómodo y de disfrute.
Durante la estancia del Sábado allí, no da lugar a descanso entre visita y visita obligatorias.
Por la noche cena en el Macdonalds y a continuación caer rendidos en la cama.

Son las 8:00 de la mañana de domingo y en el desayuno buffet del hotel tenemos una variedad de comida para recoger bien de energías, una hora más tarde nos vendría a recoger un amigo de Paco, Rober, un fenómeno que nos llevo hasta la linea de salida de la media maratón, la cual el también participaba pero con otros tiempos que se escapan de nuestro lado, por lo menos de momento.

Alrededor de las 10:30 de la mañana ya estábamos preparados para tomar la salida, por delante 21,097 km aparentemente llanos pero con alguna subida que la teníamos que tener en cuenta y 4.000 participantes que hacían el ambiente muy bonito para participar.

Salimos con retraso y sin apenas coger espacios para llevar nuestro ritmo hasta muy entrada la carrera, a cada momento teníamos que desplazarnos de derecha a izquierda para esquivar corredores.
Nada más salir toca bajar y por lo tanto comodidad absoluta, incluso nos permitimos saludar a la afición de nuestras familias que habían venido a apoyarnos con su fidelidad de siempre.

Hasta el km 15 el ritmo era bueno y el recorrido nos dejaba ir comodos pero
cuando el terreno se puso más complicado en el peor momento del recorrido y hasta los 18 km lo empece a pasar un poco mal, mi compañero en cambio fue tomarse el gel y como si le dieran alas continuo hacia delante, yo intentaba no perder contacto con el pero aún quedaba mucho para llegar,

Al final un tiempo discreto, la idea era poder llegar bien y no pararnos y otro objetivo conseguido, nos servirá como orientación de cara a la media maratón de Santander que también está en la lista. Este año añadimos una carrera más a las anteriores.







lunes, 20 de octubre de 2014

10 km METROPOLITAN TORRELAVEGA 19-102014

Este ha sido un año de lo más movido, nos hemos metido de lleno en esto del running y no hemos parado de buscar y hacer carreras como si de unos chiquillos con juguetes nuevos se tratara, para nosotros todas las carreras eran nuevas y siempre partíamos desde ese desconocimiento del terreno. En algunos casos tampoco diría que ha sido una desventaja por que el echo de conocerlo te mantiene la cabeza más alerta y en ocasiones esto no es bueno, porque te hace pensar mucho.
La primera carrera de la temporada fue la media maratón de Santander, donde el año que viene también esperemos estar, y para finalizar entre las pruebas oficiales nos hemos topado con los 10 km de Metropolitán de Torrelavega.
El año pasado ya la habíamos corrido por primera vez pero en esta ocasión cambiaron el circuito por lo tanto era como comenzar de cero otra vez.
Ya situados en la salido escuchamos que por megafonía dicen que hay una participación de 1200 atletas, la verdad es que se notaba que había muy buen ambiente y el tiempo también acompañaba.
Se dió el pistoletazo de salida y como siempre toca ir acoplándose a la carretera y abriéndote espacio entre los asistentes, una vez cogido el ritmo sabíamos que teníamos el globo de 45 min que nos marcaba el trayecto por delante pero poco a poco fuimos cogiéndoles e incluso durante la mayor parte de la carrera corríamos por delante algo insólito hasta ahora y que confirmaba las buenas sensaciones que estábamos teniendo. 
El recorrido tiene un poco de trampa ya que combina mucho las bajas con subidas largas y cambios de dirección que hace que rompas el ritmo en varias ocasiones.
Pasando en km 7 los que llevaban el globo venían como una moto y nos alcanzaron, fue el momento clave y como de un clavo ardiendo se tratara, Paco y yo nos aferramos a ellos, no queríamos perder ese tren que nos llevaría a completar nuestra mejor marca. 
Los kilómetros avanzaban y seguíamos en la pomada, no consiguieron soltarnos y al finalizar la última ascensión volvimos a coger un poco de fuerzas para darle el arreón definitivo. 

Finalmente el tiempo de entrada a meta marca por debajo de 44 minutos, algo que no nos lo esperábamos y que fue el broche de oro a una temporada que lejos de tiempos y marcas personales lo hemos disfrutado mucho. Hasta el año que viene que sean prósperos y sin lesiones.

martes, 14 de octubre de 2014

NUEVA INICIATIVA DE LA CLÍNICA

Fisioterapia Jorge Muñoz quiere estar presente en el mundo del deporte, y que mejor forma que hacerlo a través del deporte de moda, el running. Este deporte mantiene varias áreas de nuestro cuerpo activas, ya no solo a nivel físico donde mejoramos nuestro tono muscular sino que también desarrollamos habilidades sociales por la interacción con otros atletas y sobre todo es un deporte en el que nos volcamos con nosotros mismos y nos ponemos nuestros propios límites buscando el reconocimiento a un trabajo de esfuerzo y constancia diaria. Por ello creemos que es un deporte que merece la pena practicarlo siempre y cuando se haga con moderación y teniendo en cuenta de que base partimos.
Desde la clínica queremos haceros un llamamiento y nos ponemos a disposición de todo aquel que quiera participar con nuestro grupo, te obsequiaremos con una camiseta de nuestro centro y te facilitamos la posibilidad de incluirte en un grupo de Facebook para que interactues a través de fotos, vídeos y comentarios con el resto de nuestra comunidad running.

Quien se muestre interesado en formar parte de nuestro grupo tan solo tiene que ponerse en contacto con nosotros a través de:

Pagina del blog: centrodefisioterapiamunoz.blogspot.com.es
Pagina del blog Running: unlatidotemantienevivo.blogspot.com.es
Facebook: https://www.facebook.com/fisioterapia.jorgemunoz
Correo electrónico: fisioterapiamunoz@hotmail.com
Nº de teléfono: 942 56 43 50






jueves, 18 de septiembre de 2014